[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]
Już nie róbcie ze mnie takiego grubasa :D Wiem, że bf spory ale dalej będę trzymał się swojego planu i zbije to w wakacje. Ile kilo? Dokładnie nie wiem, okaże się w trakcie ale niechciałbym schodzić poniżej 80kg bo źle sięczuje z taką wagą. Bisepcy, no cóż od samego poczatku miałem z nimi problem i naprawdę nie mam pomysłu jak je ruszyć.
Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 160 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 77 Staż na siłowni : 4 lata Ilość spożywanego białka : 2gr Ilość spożywanych węglowodanów : 6gr Ilość spożywanych tłuszczów : staram sie jak naj mniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 3 razy w tygodniu + basen Cel cyklu : ogólne [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 101 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 5lat Opis przebytych cykli sterydowych : nie było Trening : 4xtygodniowo Cel cyklu : Redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : ? Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek -31lat 3) waga/wzrost-172cm 4) staż treningowy-25mies 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono,zma,bialko 7) stosowane wcześniej spalacze-zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:na luzie nie całe 100 -udo:58 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od lipca2010 6. DIETA:BĘDZIE W TRAKCIE WŁAŚNIE :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE BYŁO 8. TRENING:MASA SIŁA 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
w kulturystyce waga nie jest wyznacznkiem nadwagi/niedowagi, tutaj kwestia poziomu BF bardziej sie liczy, bo zobaczcie na panow z MR.O gdzie przy wzroscie 170-175 waza od 100 do 120kg...
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 66 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2.5g -tłuszcz: 0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl PH ( H-Drol Solo 6 tygodni ) 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:94 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:63 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: same suple 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF% 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:62 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2.5-30 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop+wino przerwany 8. TRENING:4xtydz 9. CEL CYKLU::) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%:ok2o% 12. [...]
1. WIEK:18 2. WAGA: 75kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:H-drol 6 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa docelowo rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorficzny [...]
Cała ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4 lat, kilka przerw 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 - 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol 1-2 10mg ed 3-4 20mg ed 8. TRENING: aktualnie FBW 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 19 3) waga/wzrost 100/187 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu tylko siła 6) stosowane już wcześniej suplementy wyżej wymienione, a ostatnio orogenix i jack3d 7) stosowane wcześniej spalacze 2 cykle na scorch 8) suplement stosowane przez [...]
[...] kolwiek jest mi bardzo trudno. Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - mam w miare dobrą rzeźbe 2) wiek 19 3) waga/wzrost 71/172 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu Masa w szczególnosci siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Xpand, Cell pump, Nitrobolon, Kreda 7) stosowane [...]